منوی اصلی
سه‌بعدی
بدنسازی
8 دنبال‌کننده
بازدید ویدیو
8
دنبال‌کننده
19
ویدیو
0
بازدید ویدیو
01:40
چه اتفاقی می افتد اگر بیش از حد پروتئین مصرف کنید.
8.8K بازدید
00:29
مصرف درست پروتئین های بدنسازی
4.11K بازدید
00:54
اجرای صحیح حرکت جلو بازو چکشی
33.04K بازدید
00:44
اجرای صحیح جلو بازو سیم کش ایستاده
66.23K بازدید
00:30
اجرای صحیح حرکت جلو بازو هالتر
14.03K بازدید
01:01
اجرای صحیح نشر جلو دمبل ایستاده
44.44K بازدید
00:12
اجرای صحیح نشر از جانب
3.43K بازدید
00:40
اجرای صحیح پرس سرشانه دستگاه
6.99K بازدید
01:09
اجرای صحیح حرکت زیر بغل قایقی سیم کش
38.54K بازدید
01:02
اجرای صحیح زیر بغل سیم کش دست برعکس
5.96K بازدید
00:36
اجرای صحیح زیر بغل سیم کش از جلو دست باز
41.82K بازدید
00:46
اجرای صحیح حرکت پرس پا دستگاه
31.32K بازدید
00:18
اجرای صحیح پشت پای دستگاه
1.98K بازدید
00:14
اجرای صحیح حرکت جلو پای دستگاه
1.69K بازدید
01:07
اجرای صحیح حرکت پشت بازو دمبل ایستاده
2.56K بازدید
00:52
اجرای صحیح حرکت پشت بازو سیم کش
64.97K بازدید
00:19
قفسه سینه دستگاه
3.84K بازدید
00:39
پرس سینه دستگاه
21.96K بازدید