منوی اصلی
ویدیو‌ها
01:40
چه اتفاقی می افتد اگر بیش از حد پروتئین مصرف کنید.
8.83K بازدید
00:29
مصرف درست پروتئین های بدنسازی
4.13K بازدید
00:54
اجرای صحیح حرکت جلو بازو چکشی
33.07K بازدید
00:44
اجرای صحیح جلو بازو سیم کش ایستاده
66.27K بازدید
00:30
اجرای صحیح حرکت جلو بازو هالتر
14.06K بازدید
01:01
اجرای صحیح نشر جلو دمبل ایستاده
44.48K بازدید
00:12
اجرای صحیح نشر از جانب
3.45K بازدید
00:40
اجرای صحیح پرس سرشانه دستگاه
7.02K بازدید
01:09
اجرای صحیح حرکت زیر بغل قایقی سیم کش
38.59K بازدید
01:02
اجرای صحیح زیر بغل سیم کش دست برعکس
5.99K بازدید
00:36
اجرای صحیح زیر بغل سیم کش از جلو دست باز
41.88K بازدید
00:46
اجرای صحیح حرکت پرس پا دستگاه
31.45K بازدید
00:18
اجرای صحیح پشت پای دستگاه
2.01K بازدید
00:14
اجرای صحیح حرکت جلو پای دستگاه
1.7K بازدید
01:07
اجرای صحیح حرکت پشت بازو دمبل ایستاده
2.59K بازدید
00:52
اجرای صحیح حرکت پشت بازو سیم کش
65.02K بازدید
00:19
قفسه سینه دستگاه
3.86K بازدید
00:39
پرس سینه دستگاه
22.05K بازدید
00:47
بالاسینه هالتر
9.33K بازدید